Como perder peso com uma dieta de chocolate.Dieta de chocolate

Dieta de chocolate

Um dos métodos mais incomuns e exclusivos de perda de peso pode ser chamado de dieta de chocolate.O método é extremamente popular entre os amantes de doces e café que não conseguem imaginar o dia sem um pedaço de chocolate e uma xícara de café.Agora é uma maneira bastante popular de perder peso.

No entanto, é uma dieta bastante rígida e exigente, pois está próxima da fome real e, portanto, é adequada apenas para pessoas sem problemas de saúde com força de vontade em ferro.

A principal vantagem de uma dieta de chocolate é sua alta eficiência - permite perder até 7 kg em uma semana.Considere os recursos, tipos e menus da dieta, bem como seus prós e contras.Informações importantes serão contra-indicações, desempenho da dieta e as regras de transição para a nutrição normal.

Características da dieta de chocolate

O princípio da dieta de chocolate é bastante simples - é a restrição de calorias consumidas e a rejeição de sal.A ingestão diária de calorias nesse método de perda de peso é reduzida para 500 Kcal, enquanto para a pessoa média a norma é uma caloria diária de 2000 - 2100 Kcal.

Esse método de perda de peso envolve um dia para comer 80 a 100 g de chocolate (essa é uma barra de chocolate) e beber uma xícara de café sem açúcar a cada refeição ou chá doce.O café melhora o metabolismo, acelera a perda de peso, no entanto, deve ser alternado com o chá verde, pois o café também ajuda a aumentar a pressão.O chocolate deve ser escolhido com uma porcentagem maiorcacau, é aconselhável usar chocolate preto, o que acelera o metabolismo e tem um bom efeito no cérebro.

Não é recomendável usar chocolate branco para diabéticos, pois eles não contêm manteiga de cacau.

Para alcançar os melhores resultados sem prejudicar a saúde, regras simples devem ser seguidas:

Escolha chocolate natural.Idealmente preto com 75% de teor de cacau, é permitido consumir chocolate de leite de baixa caloria.Não é recomendável escolher chocolate com sabores e enchimentos;
Não é necessário limitar o consumo de água pura; pode ser alternada com chá verde ou herbal;
É melhor preferir grãos de café instantâneo naturais, pois o café deve ser bebido sem açúcar e impurezas;
O exercício deve ser restrito;
Os complexos e preparações multivitamínicos devem ser tomados devido a uma deficiência na dieta de vitaminas;
O final da dieta deve ser ordenado e suave, sem a introdução aguda de alimentos.

Tipos de dietas de chocolate

As dietas de chocolate podem ser divididas em vários tipos, que diferem na duração e nos diferentes alimentos utilizados.

Dieta de café e chocolate

Este tipo de dieta de chocolate foi desenvolvido por 7 dias.A perda de peso pode ser de 4 a 7 kg.Você só pode beber chocolate e café, mas não se esqueça de que precisa beber água.É aconselhável fazer um intervalo de 2 horas entre comer e água.

Dieta da dieta chocolate-chocolate:

90-100g de chocolate pode ser dividido em três refeições, cada vez que você toma um pedaço de café sem açúcar.

É bem possível definir um horário de refeições de forma independente, o principal é não comer mais de 100 g de chocolate por dia.

Esse tipo de dieta com chocolate é o mais difícil e grave, mas produz bons resultados.É frequentemente usado antes de eventos ou eventos importantes para entrar na sua roupa favorita.Você deve fazer uma pausa na dieta por um período de 3 meses.

Dieta de chocolate de 3 dias

É uma espécie de dieta de chocolate e chocolate, porém é limitada a 3 dias, no entanto, e nesse curto período de tempo, é bem possível perder peso dentro de 1,5 -3 kg.O menu não difere da dieta café-chocolate:

pela manhã, tarde e noite, 4-5 pedaços de chocolate, juntamente com uma xícara de café sem açúcar.

Você pode reutilizar a dieta após 2 meses.

Dieta italiana de chocolate

Este tipo de dieta de chocolate é a mais delicada e equilibrada, pois possui uma dieta expandida.A duração da dieta será de uma semana, período durante o qual poderá haver uma redução de peso de 3 a 7 kg.

Os seguintes alimentos, exceto chocolate e café, são introduzidos na dieta:

frutas,
bagas,
saladas leves de vegetais,
kefir com baixo teor de gordura,
macarrão (pasta),
flocos de aveia sem aditivos,
às vezes pode ser carne com baixo teor de gordura.

Menu aproximado:

1ª refeição - 4-5 pedaços de chocolate, café;
A segunda refeição é salada de toranja ou vitamina ou aveia com frutas;
3ª refeição - espaguete ou sopa de legumes no vapor com salada de tomate e pepino ou espaguete com salada;
A quarta refeição é uma grande fruta sem açúcar;
5ª refeição - salada de pepino e tomate ou vinagrete;
A sexta refeição é iogurte desnatado ou legumes cozidos.

Também é recomendável beber água limpa (frutas silvestres, quadris, chá verde permitido).

Dieta de chocolate em doces

Este método foi desenvolvido por 5-7 dias, a perda de peso durante esse período pode ser de 2 a 4 kg.A dieta para esta dieta não difere da originalidade, no dia deve ser consumido cerca de 2 barras de chocolate (50 g cada) com uma xícara de café.Você pode escolher entre duas e quatro refeições por dia.

Descarregando dias de chocolate

Aqueles que desejam experimentar uma dieta de chocolate, mas não estão prontos para usá-la por uma semana, podem limitar seus dias de descarga.Eles podem ser testados uma vez por semana.Dessa forma, você pode perder até 1 kg por dia.

A primeira versão do menu é exatamente a mesma da dieta café com chocolate:

3-5 pedaços de chocolate com café sem açúcar são consumidos 3 vezes ao dia.

A segunda opção do menu pode incluir kefir e cacau:

no café da manhã 20 g de chocolate e uma xícara de cacau;
dia 2 lanches com chocolate e café;
200 g de kefir para o jantar.

É melhor preferir kefir com 1% de baixo teor de gordura do que com baixo teor de gordura.Não se esqueça da água.

Os benefícios de uma dieta de chocolate

As principais vantagens de uma dieta de chocolate são:

O chocolate acelera o metabolismo, causa a produção de endorfina, o hormônio responsável pelo alto astral, que reduz o estresse e perde peso;
O chocolate contém catequinas, antioxidantes naturais responsáveis pela expectativa de vida humana e pelos níveis de imunidade;
O chocolate é útil para estresse mental intenso;
O chocolate reduz os níveis de glicose no sangue, o que elimina a possibilidade de desmaios com fome nessa dieta;
O chocolate fortalece o sistema cardiovascular;
A dieta permite que você siga o cardápio em todas as condições - no escritório, na estrada, em casa;
Alta eficiência da dieta a curto prazo, o efeito é alcançado removendo o líquido do corpo e queimando gordura subcutânea;
A dieta é acessível;
Este método não requer tempo de cozimento.

Desvantagens da dieta de chocolate

Juntamente com os benefícios de uma dieta de chocolate, há desvantagens significativas:

Uma ampla gama de contra-indicações para seu uso;
Com esse método de perda de peso, o corpo não recebe a quantidade necessária de proteínas e vitaminas, o que pode afetar a saúde e o bem-estar.Esta desvantagem pode ser corrigida tomando vitaminas complexas;
Esse método de perda de peso é bastante rígido e requer paciência e resistência.
A dieta é incompatível com alta atividade física;
O aparecimento de estrias na pele devido à rápida perda de peso, esse efeito pode ser reduzido por massagem, ducha com contraste e pequenos movimentos físicos.cargas;
Você deve gradualmente e cautelosamente fazer dieta.

Se uma dieta de chocolate estiver gravemente comprometida, dor de estômago, náusea e tontura, ela deverá ser interrompida imediatamente.

Contra-indicações à dieta do chocolate

A dieta do chocolate é projetada para pessoas saudáveis e possui um grande número de contra-indicações:

Alergia a produtos de chocolate e chocolate;
Diabetes mellitus;
Gravidez e aleitamento;
doenças crônicas e inflamatórias;
Doenças do fígado, pâncreas;
Pressão aumentada.

Ao escolher uma dieta de chocolate, é preciso ter certeza de sua saúde e bem-estar.

Resultados da dieta de chocolate

A eficácia da dieta de chocolate é incrível, ela cai 7 kg em 7 dias, um ótimo indicador do desempenho da dieta.

Muitas pessoas famosas decidiram experimentar essa dieta incomum e, embora suas avaliações possam ser divididas em positivas e extremamente negativas, todas convergem para uma coisa - a dieta de chocolate fornece um resultado rápido em pouco tempo.

Cessação (saída) do rótulo da dieta do chocolate

Uma parte importante da maioria das técnicas de perda de peso é sair da dieta corretamente, a fim de manter os resultados alcançados e não prejudicar o corpo.

Pela primeira vez, você deve comer frequentemente (pelo menos 4 vezes) e em pequenas porções.
É melhor preparar legumes, cereais líquidos na água, comer frutas sem açúcar, ovos e beber bastante água potável (cerca de 2 litros por dia).
Depois de algumasdias, você pode incluir refeições com carne e peixe com pouca gordura, sem sal e açúcar.
Uma semana, você pode adicionar laticínios com pouca gordura, frutos do mar e nozes para restaurar a massa muscular.
No momento, é melhor não consumir produtos nocivos, como produtos defumados, alimentos doces e assim por diante.
A atividade física, um estilo de vida ativo e orientações alimentares simples também serão muito úteis.

Se respeitado adequadamente, a perda de peso não será revertida.